O escalda pés, é uma terapia muito simples que vem desde a Grécia Antiga. Apesar de sua simplicidade, essa terapia melhora a vida de quem tem uma rotina desgastante, que exige ficar muito tempo de pé, ou que está sob muito estresse e tensão. Isso porque o escalda pés proporciona relaxamento e alívio para quem o faz.
São inúmeros os benefícios que essa simples terapia traz. Neste artigo, você irá conferir quais são os principais deles. Confira!
O que é escalda pés?
Caso você ainda não saiba o que é escalda pés, trata-se de uma prática antiquíssima de mergulhar os pés em água quente. Essa água pode ser misturada com ervas, sal, óleos essenciais e até mesmo frutas, dependendo do resultado que se deseja obter.
De modo geral, o escalda pés promove relaxamento, não só para o corpo, mas também para a mente. Ele é capaz de aliviar TPM e resfriados, como simplesmente trazer aquela sensação de bem-estar que todo mundo gosta.
Benefícios do escalda pés
Alívio da cabeça aos pés
Isso acontece porque os pés possuem terminações nervosas que correspondem ao corpo inteiro – ao todo são mais de 70 mil. Desse modo, quando os pés estão relaxados todo o corpo tende também é atingido por esse relaxamento, ajudando a aliviar possíveis dores nas pernas, na cabeça, etc.
Xô inchaço!
O inchaço nas pernas ou nos pés é muito comum de aparecer nas mulheres grávidas, em pessoas de mais idade ou obesidade. Esse inchaço aparece devido a acumulação de líquidos nestas regiões.
O escalda pés atua ativando a circulação sanguínea, e, consequentemente, ajuda na diminuição do inchaço provocado pela acumulação de líquido nestas regiões.
Sem estresse
Uma das formas mais fáceis e satisfatórias de regular a circulação do sangue é através do escalda pés. Um escalda pés feito a base de sal é capaz de trazer melhorias na bioeletricidade do corpo, trazendo relaxamento porque reduz os níveis de estresse em todo o corpo.
Como fazer escalda pés?
A preparação do escalda pés é muito simples, sendo o modelo mais tradicional apenas utilizar uma mistura de água morna com sal em uma bacia onde caiba os seus pés. No entanto, você pode adicionar outros itens para potencializar os benefícios dos escalda pés, como bolas de gude, por exemplo, para massagear os pés.
Então, você irá precisar de:
- Uma bacia ampla, onde caiba os seus pés;
- Água com a temperatura entre 36 e 40 graus (a água deve cobrir todos os pés, até os tornozelos);
- Sal, e óleos essenciais ou qualquer outro ingrediente que achar melhor, como ervas, por exemplo.
Com todos os ingredientes dentro da bacia, é só mergulhar os pés, e relaxar por entre 10 e 20 minutinhos.
Ingredientes que podem ser usados no escalda pés
- Sal: reduz o inchaço, drenando o excesso de líquido;
- Calêndula: É antisséptico e anti bactericida;
- Arruda: Estimula a circulação;
- Camomila, capim limão, erva doce, cidreira e lavanda: atuam como relaxante, estimulando o sono;
- Alecrim, canela e cravo: estimulante e revigorante;
- Hortelã, menta e eucalipto: atua combatendo o cansaço;
- Arnica: alívio de dores.
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